KBT vid ångestproblematik

Ångest är i grunden en normal reaktion som hjälper oss att reagera på fara. Problemet uppstår när ångestsystemet blir överaktivt och börjar reagera starkt även i situationer som inte är farliga, eller när undvikande pga ångest gör livet alltmer begränsat.

KBT vid ångest handlar om att förstå sambandet mellan tankar, känslor, kroppsliga reaktioner och beteenden. Därför börjar all behandling med en noggrann kartläggning. Behandlingen anpassas efter vilken typ av ångest det handlar om, men gemensamt är att man arbetar aktivt och målinriktat med de mönster som vidmakthåller problemen.

En viktig del i behandling av ångestproblematik är exponering eller beteendeexperiment. Det innebär att man prövar nya sätt att agera på och samlar erfarenheter som kan utmana gamla antaganden. Målet är inte att bli av med ångesten, utan att lära sig att den går att hantera och att situationen ofta är mindre farlig än den känns. Mellan sessionerna arbetar patienten med hemuppgifter, eftersom förändring sker både i terapirummet och i vardagen.

För med detaljerad beskrivning av olika ångesttillstånd och tillhörande behandling utifrån KBT, var vänlig läs under respektive diagnos.