KBT vid generaliserad ångest
Generaliserat ångestsyndrom, ofta förkortat GAD, innebär en ihållande oro som är svår att kontrollera. Oron rör ofta flera olika områden i livet, till exempel hälsa, relationer, arbete, ekonomi, familj eller framtiden. Många beskriver att tankarna lätt fastnar i “tänk om”-scenarier och att det är svårt att släppa oron även när man förstår att den inte hjälper.
Vid generaliserad ångest är det vanligt att man också får problem med huvudvärk, rastlöshet, trötthet, koncentrationssvårigheter, irritabilitet eller sömnproblem. Oron kan bli väldigt hindrande eftersom den tar mycket kraft och energi och även göra det svårt att vara närvarande i vardagen.
I KBT vid generaliserad ångest arbetar man specifikt med att förstå vilken funktion oron fyller och vad som gör att den fortsätter. Vid behandling av generaliserad ångest är ett viktigt mål är att utveckla ett mer hjälpsamt förhållningssätt till ovisshet och att kunna agera utifrån det som är viktigt i livet, även när allt inte känns helt under kontroll.
